الرئيسية

١-المواظبة على التمارين ٢-بدء التمرين بمجهود بسيط وعدم الإفراط في ممارسة التمرين ٣-الاكلات الصحية ٤-عدم الاكل وممارسة التمرين في الوقت نفسه ٥-أخذ قسط من الراحة بين كل تمرين

قد يبدو الطهي أحيانًا كأنه عمل روتيني في نهاية يوم حافل. إنه لأمر مغرٍ غالبًا أن تقوم بإلقاء وجبة جاهزة في الفرن أو تطلب إخراجها. ولكن يجب ألا يكون إعداد وجبة عائليةمتابعة قراءة “وجبات صحية في ليلة الأسبوع”

أعلم ذلك، ما الذي يمكن أن يكون أفضل من طبق بطاطس مقلية مطهو بالبخار ومرق وجبن رائب؟ البطاطس المقلية، والمرق، والجبن الرائب واللحم مقدد، هذا الأفضل! أضف بعضًا من الكراث الطازج والفلفلمتابعة قراءة “أفضل من البوتين”